Berat Badan Stuck Saat Diet! Mungkin Biters Mengalami Ini!💬

 

Jenuh dan merasa sedih saat berat badan tidak mengalami penurunan, apalagi ketika melihat angka jarum timbangan yang tak kunjung mengarah kekiri. mungkin ini yang dialami Biters ketika sedang menjalankan program diet. 

Tidak perlu risau dan khawatir, faktanya hampir setiap orang yang menjalankan program diet pernah melewati fase ini. Kuncinya adalah konsisten dan kesabaran yang tinggi dalam menjalankan program diet, karena kondisi tubuh setiap orang yang berbeda. 

Terkadang, penurunan berat badan bisa memakan waktu dan membutuhkan kesabaran yang besar. Jangan terlalu fokus pada angka di timbangan; pertimbangkan juga perubahan positif lainnya dalam tubuh dan kesehatan Biters!

Namun, jangan khawatir Biters tips dibawah ini dapat membantu kamu untuk menjalankan diet dengan lancar!

1.  Pantau Asupan Porsi Makanan: Bisa jadi Biters tidak menyadari bahwa porsi makanan yang dikonsumsi lebih besar dari yang seharusnya. Coba gunakan piring yang lebih kecil atau perhatikan bagaimana penyajian makanan untuk memastikan porsi yang lebih tepat

2. Istiarahat yang Cukup: Jam tidur ternyata sangat berpengaruh dengan program diet yang Biters jalani loh! Dengan jam tidur 7-8 jam perhari proses pembakaran lemak akan lebih mudah. Hindari begadang hingga tengah malam, mulai dengan kualitas tidur yang nyenyak untuk menghindari lapar Tengah malam

3.  Variasi Jenis Olahraga: Langkah kecil dengan berjalan kaki merupakan salah satu bentuk olahraga yang paling mudah untuk dilakukan. Namun, Biters perlu menambah jenis variasi olahraga, dengan menambahkan latihan kekuatan atau latihan interval ke dalam rutinitas Biters. Variasi dapat membantu menstimulasi metabolisme dan membantu mengatasi stagnasi dalam penurunan berat badan.

4. Stres: Stres dapat memengaruhi berat badan Anda melalui peningkatan hormon kortisol. Biters dapat mencoba untuk mengurangi stres dengan meditasi, olahraga, atau hobi yang menyenangkan. Mengelola manajamen stress merupakan hal penting dan dapat berakibat pada kondisi fisik dan mental!

5.  Tingkatkan Asupan Protein: Tidak sedikit Biters yang mungkin mengalami masalah pencernaan selama program diet, hal ini dipengaruhi oleh asupan makanan yang rendah namun tidak diimbangi dengan asupan protein yang tinggi untuk meningkatkan sistem metabolisme. Salah satunya konsumsi jenis biji-bijian (seleria) yang mengandung banyak serat yakni gandum atau oat. Bahan-bahan ini dapat Biters temukan pada produk OatBites yang kaya akan protein nabati!

OatBites siap menemati Biters untuk konsisten menjalankan program diet. Tersedia dengan berbagai varian rasa dan ukuran, membuat Biters ga akan bosan dengan makanan diet yang itu-itu aja! Cita rasa manis dan healthy no worry!